Publié le par Fatma Sekkal

 

Comment Utiliser les Bracelets Mala Pour le Yoga et la Méditation | MY YOGA TIME

Si vous pratiquez le yoga ou la méditation régulièrement, vous pouvez envisager d'utiliser des Bracelets mala comme outil d'aide à la méditation. Les Bracelets Mala sont une chaine de 108 perles utilisées pour aider a maitriser le comptage des mantra pendant les méditations. Un bracelet Mala peut également être constitué de 27 perles ou 21 perles pour une utilisation dans des séances de méditations de courte durées. Les Mala ou encore bracelet mala peuvent être utilisés pendant la méditation, ils peuvent être fabriqués à partir de pierres précieuses qui correspondent à l'intention de votre pratique, et souvent les bracelets mala sont placés dans des sanctuaires comme un moyen de rappel des mantras. Les mala sont également appelés Bracelet mala, Bracelets bouddhistes ou perles de prière bouddhistes. Les Bracelets mala ont été utilisés dans le bouddhisme et l'hindouisme pendant des siècles et le traditionnel mala Rudraksha remonte au 10ème siècle.

Comment utiliser un Bracelet Mala pour la Méditation ?

L'utilisation d'un mala est simple, facile et agréable. Suivez ces 8 étapes pour commencer:

  1. Clarifiez l'intention de votre pratique et choisissez votre mantra ou votre affirmation.
  2. Trouver un espace confortable et s'asseoir tranquillement dans une position croisée.
  3. Fermez les yeux et observez la vitesse et la profondeur de votre respiration naturelle.
  4. Commencez à respirer profondément et concentrez votre attention et votre attention sur votre mantra ou votre affirmation.
  5. Accrochez la première perle de mala doucement sur le milieu ou l'annulaire de votre main droite.
  6. Placez votre pouce sur la perle gourou et commencez à réciter votre mantra.
  7. À la fin du mantra, repoussez la perle de mala avec votre pouce et passez à la perle suivante pour un autre tour. Continuez jusqu'à ce que vous atteigniez un compte sur 7, 21, 27 ou 108.
  8. Si vous souhaitez faire une autre série de mantras ou d'affirmations, ne passez pas sur la perle gourou. Au lieu de cela, tournez le mala et déplacez-vous dans la direction opposée.

 

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Quels sont les différents types et styles de Bracelets Mala?

Les malas sont toujours faits avec des perles rondes. Ces perles ont généralement une taille de 7 à 8 mm ou 10 mm et leur forme leur permet de glisser facilement entre vos doigts. Les malas traditionnels sont faits de perles Rudraksha, de perles de lotus, d'os de yak, de graines de Bodhi ou de bois. Les malas guérisseurs sont fabriqués à partir de pierres précieuses, qui ont des énergies, des propriétés et des couleurs différentes. Par exemple, il y a beaucoup de malas qui sont faits d'onyx noir, de turquoise, de quartz rose ou de jade. Moins communs sont les malas faits de perles de verre rondes ou de cristal de verre, et souvent ces malas sont utilisés pour la chromothérapie.

Il existe plusieurs styles de mala. Certains mala sont fabriqués avec seulement 108 perles, un gourou et un gland. D'autres ont des marqueurs à 7 et/ou 21 perles qui rendent la pièce utilisable dans des méditations sur des mantra de courte durée. Certains mala ressemblent à des colliers et sont constitués de 108 perles et des mala avec seulement un gourou. Toutes les 108 perles de mala peuvent être portées comme des colliers ou comme des bracelets enveloppés, et de nombreux pratiquants occidentaux portent leurs malas quand ils sont sur le tapis pour leur rappeler leur pratique du yoga. Il y a aussi des bracelets mala qui peuvent être fabriqués à partir de 21 ou 27 perles pour des méditations plus courtes. Ces malas sont souvent portés comme des bracelets sur le tapis.

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Comment Choisi son Bracelet Mala ?

Lorsque vous choisissez un mala, utilisez d'abord votre intuition. Si un bracelet mala vous attire, ce sera le bon mala pour vous en ce moment. Vous pouvez également choisir un mala basé sur l'intention de votre pratique de yoga. Par exemple, si vous pensez que vous avez besoin d'etre plus ancrée à la terre, choisissez un mala fait d'agate qui est une pierre de terre. Vous pouvez également choisir un mala en fonction de sa couleur. Si vous aimez la couleur, il est plus probable que vous trouverez l'occasion de porter votre mala, gardez-le près de vous tout au long de la journée, ou soyez heureux de le voir dans votre sanctuaire. Vous pouvez choisir un mala basé sur la couleur si vous travaillez également sur vos chakras. Par exemple, si vous travaillez sur l'ouverture de votre chakra de la gorge, un mala fait de pierres bleues comme la turquoise serait parfait, car cette pierre et cette couleur sont toutes deux excellentes pour ouvrir le chakra de la gorge. Lors de l'achat d'un mala fait de pierres précieuses pour la guérison ou la thérapie de chakra, assurez-vous que le fabricant de mala utilise un guide de référence de pierres précieuses.

La qualité des Mala

Votre mala devrait durer assez longtemps. Un bracelet mala de haute qualité peut supporter une utilisation sur et hors du tapis. Si vous achetez un bracelet mala doté de pierres précieuses, assurez-vous que les perles sont de grade A ou B ou C.

Vous voulez également vous assurer que la chaîne sur laquelle le mala est enfilé est un fil ou un fil premium. Le meilleur fil est celui qui a passé un test de 30 lb. Cela signifie que le fil ou le fil peut supporter autant de poids avant d'être compromis.

La méthode de nouage est également importante pour assurer que votre pièce dure longtemps. Enfin, les perles de mala peuvent être stockées dans un sac en tissu lorsqu'il n'est pas utilisé. Les tissus naturels sont les meilleurs, par exemple le coton, le lin, la soie ou le velours. Certains vendeurs offrent un sac mala avec l'achat d'autres offrent à la vente comme un produit gratuit.

Si vous avez des observations, remarques et suggestions, laissez nous un commentaire. Si cet article vous a plu, s'il vous plait n'hésitez pas a partager avec ceux qui en auraient besoin.